2019年新藏线重装徒步日记（附新藏线里程详表）

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路线：独库公路 - 新藏线

起点 - 终点：新疆克拉玛依市独山子区 - 西藏拉萨

出发-到达时间：2019.06.10 - 2019.10.28

徒步行程：3000KM整

队伍：单人


准备时间：半年

徒步经验：出发前只纯徒过川藏南线

目的：过一个特别的三十周岁生日

公众号：杉道（原名：杉道的诗与远方）


日记的部分：

徒步时都去看风景了，很少留下文字，偶尔会在笔记本里添上一两句

真的只是路上的“点点滴滴”，没有文采可言，但现在读来都是回忆

懒得添油加醋了，保持原貌分享给有兴趣的朋友


附录一

先上《2019年亲测新藏线里程表》为敬

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行前准备- 关于心理 -

与所有将人的潜力发挥到极致的运动一样，长距离徒步同样需要一颗强大的心脏和一个坚定的信念。

2017年，作为第一次长徒的户外小白，本人纯徒走完G318雅安至拉萨段，路上很多过客会夸赞“你真有毅力”，但我却不以为然，因为毅力和坚持不足以支撑这样的旅行方式，在我看来“信念”远远凌驾于这些品质之上。

早在高中时因为央视的纪录片就已对西藏产生无尽的憧憬，但因出国留学，这个愿望一直未能实现。

后来终于有机会踏上这段旅程，内心欣喜不已，因为我早已认定去西藏的路是我这一生的必经之路，无论艰辛与否、困难与否那都是生命的本真，可以暂时绕道、短暂停留，但终究会回到这条别人不可能替你走完的路上。

所以自打出发的那一刻我就告诉自己“不必坚持，我只是走在人生的必经之路”，仅此而已。

当然这只是千万信念之一，每个人都可以根据自身情况找到自己的心理支点，我的仅供参考。

另外因为本次路线长、难度大，尤其是G219新藏线段，有300km左右的高海拔无人区，查资料时发现这段路2016年还发生过狼袭击人并致死的事件......

所以，突然觉得光有“信念”还不够，我对自己的小身板还是有自知之明的，于是出发前果断上网找队友。世界那么大，总有该认的怂。


行前准备 - 关于证件 -

此段行程需要经过边境路段，边防证和身份证为必备证件，需随身携带。边防证可在户口所在地办理（有效时间长），也可出发后在叶城、狮泉河分段办理（有效时间短），办理时长共计约半个工作日，最好在出发前10-15天内办理妥当。

以下是本人的边防证办理步骤：
1. 去所在地办证中心领取《边境管理区通行证申请表》；
2. 表格填写完成后，携户口本和身份证去户口所在地派出所找片警签字确认；
3. 拿签字确认后的申请表，以及两张一寸照片回办证中心办理边防证，立等可取。

注意：根据自身需求，表中“前往地点”务必写全。因本人路线及耗时长，所以当时写的是“西藏全境，新疆全境”，最后拿到手是两张边防证，这种情况下需另外准备两张一寸照片。

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行前准备- 关于体能 -

对于长距离徒步的体能准备，觉得平时养成健走和进行户外运动的习惯是必须的，在此基础上再进行一些训练可以对完成路线有所帮助。

本人健身菜鸟一只，大概在出发半年前开始进行针对性训练，训练的主要肌群为腿部肌肉：臀肌、大腿(前侧，后侧，内侧，外侧) 、小腿，训练动作都是常规动作，但因为徒步需要的是持久力和耐力，所以本人采取的训练方式是小重量多次数多组。

例如练倒蹬机，如正常训练重量为40kg，每次4-6组，每次12-16，则改为20kg，控制速度并做至力竭，休息1分钟后再做下一组，隔天练20分钟。

同时再搭配进行一些有氧运动，本人选择的是跑步机健走。把跑步机坡度调成16°，速度控制在6km/h至6.5km/h，以模拟极限爬坡环境，时间从最开始的10分钟逐日递增。

出发前一个月开始逐渐减少训练时长和频率，让身体有充分时间休息、调整。


行前准备- 关于装备（初始装备） -

因为有了徒步G318的经验，根据这次的行程安排，再参考前人攻略，对这次的装备进行调整后，初始装备明细如下：




1、收纳类：60L背包（带求生哨）*1，背包防雨罩*1，25L皮肤包*1，洗漱包*1，防水轻便挎包（收纳证件、笔记本等）*1，眼镜盒*1；

2、着装类：
头部——遮阳帽*1，魔术头巾（其中一条最好带抓绒）*3，墨镜夹片*2，备用眼镜，口罩（明星同款，可反复使用的那种）*3，防风眼罩*1；
手部——保暖手套*1，抓绒手套*1，防晒手套*1；
上衣（遵循三层穿衣法：速干+抓绒+防风）——雨衣*1，皮肤衣*2，防水冲锋衣（带可拆卸抓绒内胆）*1，,速干长袖衣*2，速干长袖衣*1，抓绒衣*2；
下裤——速干长裤（可卸腿）*1，速干内裤*2，速干长裤*2，抓绒裤*1；
鞋袜——重装徒步靴*1，轻便拖鞋*1，羊毛袜*5（在睡袋里放一双，睡觉时换上可以保持睡袋清洁）；
护具——4弹簧护膝*2（后期可弃），钢板护膝*2（为了减重，可把弹簧护膝里的弹簧拆下来放进钢板护膝），护踝*2+护脚趾*2（可在休整时戴上，穿护踝和护趾徒步容易不适，为减重可弃），登山杖*2，杖头*8；

3、水：500ML保温水壶*1，0.7L便携水袋（如果没有可直接用瓶装矿泉水代替）*2，3L水袋（需背负）*1，5L水袋*1，便携滤水器*1，压缩杯*1，小喷罐*1，便携脸盆*1；

4、求生类：单人帐篷（至少两层，三季或四季帐）*1，睡袋（黑冰G1300）*1，睡胆（需轻便，隔脏用）*1，充气垫*1，帐篷底布*1，救生毯*1，头灯*1，多功能卡片刀*1，备用电池*3，橡皮绳*2，别针若干；

5、个人卫生：牙刷，压缩毛巾，牙膏，防晒霜，唇膏，洗面奶，面霜，剃须刀（为减重，只带刀片即可），小剪刀，塑料刀叉，卫生纸，湿巾，保鲜膜，保鲜袋、垃圾袋；

6、其他：GPS手表，手表充电线，2万毫安充电宝，MP3数据线，手机数据线，攻略打印版+攻略手机版（网上这几段路的徒步攻略非常少，多是骑行和自驾的，新藏线段找到一篇轮滑穿越和一篇叶城-狮泉河的纯徒信息，信息非常详细，在此谢谢前辈们），银行卡，现金若干，笔记本，笔，插头*2，保险单电子版，应急食品（水500ml+干粮500g，必须随身携带），冰袋*1（应对中暑），暖宝宝*4（应对高原失温，到叶城后再买），外挂若干（准备一两个矿泉水瓶挂钩，方便取水）；

7、药品（参考）：
1.感冒药：VC银翘片；板蓝根冲剂；鼻用吸入剂；
2.肠胃药：藿香正气浓缩丸；
3.外用药：创可贴；云南白药；碘伏药棉；红花油；清凉油；风油精；酒精片若干；筋骨消痛膏；红霉素软膏；爽身粉；硫磺皂；
4.消炎药：阿莫西林胶囊；
5.眼药水：氯霉素眼药水；金霉素眼药膏；
6.高反：维生素C片；复方丹参片；
7.高原肺水肿：氨茶碱缓释片；阿莫西林；葡萄糖；
8.治疗中暑 ：十滴水；
9.抗皮炎：三九皮炎平 ；
10.止咳药：复方甘草片，急支糖浆；
11.咽喉炎：金嗓子喉片；
12.滋补类：复合维生素片；

注意：以上行李共计约19kg，红字部分为消耗品或可弃置品，沙漠路段走完后可酌情处理，这样可以大幅减重以应对接下来的高原路段。


8、打发时间类（长时间徒步容易乏味，适当的分散注意力非常有必要）：手机（别带iPhone，一到高海拔就自动关机，拍照都拍不了，别问我是怎么知道的。这次带的是华为P30 Pro，续航时间长、摄影功能优秀对长徒是很有利的优势），MP3（提前下了《晓说》、法语音乐剧、民谣以及网上找的一些读诗音频），电子读物（《孤独国》），微信节目（提前录制了一些读诗音频节目留着路上发）；

9、食物：蛋白粉（出发前健身没吃完的半桶蛋白粉，里面掺了燕麦和葡萄糖，3.5kg净重每天一勺够吃两个月，缺点是颗粒太小，吞食需要大量饮水。其实我也不知道这样科不科学，but，anyway......），能量棒*40根，咖啡*40袋，食盐50g；

10、购物车：（之所以把购物车单独列出是因为本人背负能力有限，穿越沙漠路段和无人区又需要备足水和食物，且徒步全程皆为公路路段，方出此策。理想状态下市面上买的购物拖车能使用15-25天，之后如有条件最好更换以防半路损坏。以下物品中建议放入购物车：爽身粉、杖头、湿巾、垃圾袋、暖宝宝、5L水袋、葡萄糖、蛋白粉，剩余空间皆用来存放水和食品。）；行李固定带*1。

注意：购物车（含1.5L水）共计约10kg。

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- 陪我走到最后的装备清单 -



1、收纳类：60L背包（带求生哨）*1，背包防雨罩*1，25L皮肤包*1，防水轻便挎包（收纳证件、笔记本等）*1，眼镜盒*1；

2、着装类：
头部——遮阳帽*1，魔术头巾*3，备用眼镜，防风眼罩*1；
手部——保暖手套*1；
上衣——雨衣*1，皮肤衣*2，防水冲锋衣*1，,速干长袖衣*2，速干长袖衣*1，抓绒衣*2；
下裤——速干长裤*1，速干内裤*2，速干长裤*2，抓绒裤*1；
鞋袜——重装徒步靴*1，轻便拖鞋*1，羊毛袜*2；
护具——4弹簧护膝*2；

3、水：5L水袋*1，便携滤水器*1，压缩杯*1，便携脸盆*1；

4、求生类：单人帐篷*1，睡袋*1，睡胆*1，充气垫*1，帐篷底布*1，多功能卡片刀*1；

5、个人卫生：牙刷，牙膏，防晒霜，洗面奶，面霜，剃须刀片，小剪刀，塑料刀叉，卫生纸，湿巾；

6、其他：国旗，GPS手表，手表充电线，2万毫安充电宝，MP3数据线，手机数据线，攻略手机版，银行卡，现金若干，笔记本，笔，插头*2，保险单电子版，外挂若干；

7、药品：
1.感冒药：鼻用吸入剂；
2.外用药：创可贴、碘伏药棉；
3.防高反：维生素C片；

8、打发时间类：手机，MP3，电子读物，微信节目；

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新藏线


叶城——大红柳滩

2019.07.09——2019.08.01



- Day 0 -

叶城

我们终将各自面对向死而生的孤独，在喀什休整了几日，终于准备出发了。

列位，路上见！

​- Day 1 -

约K31

清晨与依茹大哥分别，突然有壮士一去不复返的悲壮感。孤独上路，行囊装得太满，走不动路。


路上被大兵哥叫住唠嗑，说是骑车的见得多，敢徒新藏线的人倒是少，硬是塞给我四大包部队专供自热干粮，还是不同的口味。



其实还蛮好奇的，都想吃吃看，而且我又爱贪些小便宜，但是真心觉得重，临走只象征性地拿了一包。


在阿亚格拜什铁热克（约K25）休息了一个多小时，和放暑假的小朋友聊天，买补给时他们骑着小自行车跟在我身边，这才是无忧无虑的童年。


今天全程没有弃房，最后在小河边露营。

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​

- Day 2 -

约K65

没想到第二天就得开始拦车求水，水没备足，一路走一路求水，一天喝了13瓶，走到最后还没小便。


戈壁滩真心干不动，难度超出我的想象，太热而且没荫凉，风都很少吹起的感觉。




值得欣慰的是在离柯克亚5公里的地方遇到传说中的野生杏林，正值杏子成熟，吃了好久～



路上认识的骑行小哥，因为体力不行说是要跟我搭伙走无人区，结果上午答应的，下午说放鸽子就放鸽子，果断拉黑。

​- Day 3 -

阿克美其特

累到瘫倒，在阿村口小姐姐的小卖部买了四瓶饮料，小姐姐顺便为我做了一碗拉面并拒绝收我钱，再顺便帮我扛小包带我到村委会，再送我到今晚住处，感谢一路上友好的新疆同胞！


住处碰到几个骑行的江西吉安老乡，一副不相信我能徒步走完新藏线、觉得还是自己厉害的样子，作呕，有本事别让救援车跟着驮行李，垃圾，切~~~

不过他们带的辣椒酱还蛮好吃。

​- Day 4 -

阿卡孜道班

翻过新藏线第一个达坂，终于看到昆仑的雪，向往恐惧，开始胆怯，离无人区越来越近了，心里负担太大，但是再难也要迎头向昆仑！因为人生仅此一次！


这里是边境地区，只有两三家商店，且仅有旁边的一个房间有三四张床供过客住宿，而且没电，在住处门外等了好久才有人来开门。


“诗和远方”的说辞都是用来给生活在城市里的文艺小清新装逼用的，正真拥有诗和远方的人都在路上，鉴定完毕。

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​- Day 5-7 -

库地

感冒，没劲。离库地3公里开始，前方武装部队开道，各种现役坦克装甲车一次看了个够，后方闪电雷暴，于是回光返照，拼了小命往前赶，运气不错躲开了。明天休整。


又见到喀什遇到的小伙伴，他们从塔沙古道历经生死一路赶来，帮我带了一副护膝，晚上大餐一顿，是出发以来吃得最好的一次。


第二天一早送别他们，一人继续睡觉休整，感冒和咽炎好得差不多了。依茹大哥今天安全出无人区了。





​- Day 8 -

K2732道班



K2730.5有一片美好的绿地，小溪缓缓流过，流连了很久，安稳地睡了个午觉才离开。


下午两点多到K180道班，本以为没什么人，结果工人很多，房间都被占满了，和几个维族民工并排打地铺，他们拼命劝我留下来做苦力，说赚得多而且没有徒步那么累，坚决地拒绝了，雅蠛蝶~我还是个孩子~


下午民工老板送食物来，塞给我几块哈密瓜，他们边吃边打闹，像天真的小孩。


晚上他们又热情地请我吃面，饱餐了一顿，谢谢了诸位。

​- Day 9 -

K2758.5道班

下午四点多到204道班，惊喜的是有泡面和饮料卖，这里条件太过艰苦，他们自己不舍得吃，都是卖给我们这些过客赚些外快。


这里的几间空房全被占满，前面的一些骑友被这里的“领导”赶走了，说是怕影响民工休息，不让搭帐篷。我到时“领导”不在，要不然又得撕一场，晚上打地铺睡走廊。

​- Day 10-11 -

麻扎

超野路翻达坂，骑车的到下午一点才追上我，他们惊讶于我的速度，我低调地回一句“还好啦”。


麻扎能去K2，但要去喀什办边防证，听说手续很麻烦。



休整一天。这边没有封闭的厕所，所有人都是在桥底下上厕所，我在桥底大号时被人群180度围观，尴尬到死。


住处老板是东北人，说话实在，面也是手擀面，在这种地方太难得了。他们讨厌开直播的，有次客人在他店里直播哔哔个没完，被他轰走了。

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​- Day 12 -

272道班

住弃房最有意思的事就是看前人在墙上的留言。


怕狼，在前队友自制窗子的房间，我又用废弃门框、铁丝网、铁板和塑料布做了个门，这样至少有安全感一点，好在地方还算干净，草草收拾完就睡。

​- Day 13 -

301道班

这几天与划路标工前后遇到三次，一个皮肤晒得黝黑的中年人，他说自己每天能赚五六百，很不解徒步的图啥。


快到住处遇到一军车，司机说今天看到我三次，塞给了我一！箱！水！背负能力有限只拿了四瓶，快活。


六点多来了位大妈骑友，本以为问路结果住下，大妈50年生，零几年开始玩户外，59岁骑川藏，62岁第一次骑新藏线，64岁在好友李聪明的影响下独自南北78天两进两出纵穿羌塘，今年69岁带着朋友反骑新藏线，这才是人生！

​- Day 14 -

K324道班

这达坂翻得求生不得求死不能啊~



下山时碰到一队军车停在路边，军人都下车休息，路过时感觉所有人都在看我，第一次同时被这么多人注视，超紧张。



虽然外表邋遢还一瘸一拐，但我告诉自己就是T台上的超级麻豆，整条新藏线就看我一个人。兵哥哥们表示看不下去，纷纷丢水丢干粮还有丢水果的，打发我快走~




​- Day 14 -

K324道班



这达坂翻得求生不得求死不能啊~



下山时碰到一队军车停在路边，军人都下车休息，路过时感觉所有人都在看我，第一次同时被这么多人注视，超紧张。



虽然外表邋遢还一瘸一拐，但我告诉自己就是T台上的超级麻豆，整条新藏线就看我一个人。兵哥哥们表示看不下去，纷纷丢水丢干粮还有丢水果的，打发我快走~






过检查站本以为前面没房子，下午三点到K324道班，喊了一句有人吗？“昆仑女神”就出来给我开门。


据传她来自河南，有精神方面的疾病，没人清楚地知道她叫什么，流浪到这可能是为了找寻失散的丈夫或死去的孩子。


聊了很久，比如女孩该不该读书、佛教、肥胖、身高体重比、小孩应该什么时候上学......她知道姚明，甚至知道特朗普。


她不止一次地量我身高，后来我说要休息了也就没再来打扰我，应该是一个人孤单太久了，也可能是想她的孩子。


她人很好，让我随便吃别人送给她的东西，她说她一个人也吃不完，于是我就吃了一罐八宝粥，没好意思吃太多。


之前看过介绍她的文章，她说“别再送我《西藏生死书》，我想读些佛经”，于是出发前买了一本《金刚经》本想带来送她，但考虑再三，背负能力有限，最后作罢。

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​- Day 15-17 -

三十里营房

路上碰到一给我水的骑行大哥，晚上又在驴友之家遇到。他在天津一所大学的外国语学院行政部门工作，也爱读诗的样子。



感冒咳嗽一个多星期，扛到三十里营房看医生、拍片，还好胸肺都没事，休整的两天吃吃睡睡，身体好了大半，可以继续往前走。


明天开始预十五天左右走出平均海拔5000+的大无人区，一路上可能只有大红柳滩和死人沟有信号，暂别人间，说不定当你下次路过，世间已无我。

​- Day 18 -

K2939弃房

三十里营房八点半通车。早上有个自驾的要给我两瓶水，但当时水多没要，晚上有点缺水。进这破房子太费劲，外面围了一圈防狼铁丝隔离网，于是从铁门旁边带手套扒拉了个小洞钻进去。


进去发现房子里面走廊塌了，里面只有一个房间可住，旁边一个房间堆满了泡沫模子，于是拿来做门。一夜风雨，真心怕房子会塌。

​- Day 19 -

K410废弃道班

今天收到一罐功能饮料，还好在扎营地前两公里灌了两瓶溪水，要不然今晚又缺水。


本以为这边会有人有检查站什么的，结果毛都没有，又是一个人过夜，心惊胆战。

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​- Day 20 -

K2989某项目部

霾了两天多，康西瓦达坂的一场雨终于让我看到道路两旁的雪山。


把背包往路边坑里随便一放，就去祭拜先烈了。这里交通不便，当年本想移葬，结果棺墓挖开，因为冻土的原因英雄们相貌与多年前一样丝毫未变，于是作罢。


给烈士们磕了九个头，没有他们的牺牲就没有今天的新藏线，希望在这条路上旅行的人都能去看看他们，而不是像绝大多数自驾者一样匆匆而过，那样的旅行除了回到城市吹嘘装B其他毫无意义。


出康西瓦烈士陵园心中只有四个字：大好河山！


在我逗留的这短短时间就有两辆车进去祭拜，先人没被忘记。走了这么多天，对戍边将士有了更深的理解和敬畏，“醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回”。

​- Day 21—23 -

大红柳滩

上午走过康西瓦正要开始军演，应该不会让我看，继续走吧。


路上时有军车车队驶过，有很多坐在副驾驶的军人对我行礼，何德何能，你们才是最可爱的人。


一路无水，渴，纠结要不要咬破手指吸自己的血，但是怕疼，没敢。


一对广东来的自驾夫妇给了水、桃子和吃的。今天走了50公里，晚上九点左右才到大红柳滩，累瘫。


住处的老板人蛮好，第一天收我标间60，磨嘴皮子后，后两天收我40，可以安心养精蓄锐。



该来的还是要来了，明天出发开始徒新藏线最艰难的242公里，传闻中狼群出没的阿克赛钦盆地无人区，恐惧加兴奋。


如果平安走出来，我要奖励自己买最好的票去听朴树的演唱会。



我也会看到“平凡才是唯一的答案”吗？